بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای خانگی عدس و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
عدس و پنیر، خانگی
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۱۱ g | ۱۵ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۵٫۵ g | ۷٫۳ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۱۷ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۲۲ g | ۲۹ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۲۸ g | ۳۶ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای خانگی عدس و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پای خانگی عدس و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای خانگی عدس و پنیر دارای 182 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر دارای 91 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر دارای 273 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای خانگی عدس و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای خانگی عدس و پنیر دارای 364 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای خانگی عدس و پنیر دارای 455 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-816 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
