بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت عدس و آجیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با تخم مرغ، خانگی
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۷ µg 11%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۵٫۴ g | ۸٫۸ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۱۶ g | ۲۶ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۲۲ g | ۳۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۲۷ g | ۴۴ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت عدس و آجیل
در 100 g (۱۰۰ g) رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت عدس و آجیل دارای 218 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 109 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 327 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رولت عدس و آجیل دارای 436 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 545 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
