بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۷۱ mg 79%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۸ g | ۸٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۴ g | ۴٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۱٫۲ g | ۱۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۱٫۶ g | ۱۷ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۲ g | ۲۲ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کیوی
در 100 g (۱۰۰ g) کیوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کیوی دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کیوی دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کیوی دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کیوی دارای 88 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کیوی دارای 110 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-371 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
