بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کامکوات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
میوه کامل، خام
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۹٫۳ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۳۹ mg 43%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۰٫۹ g | ۹٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۵ g | ۴٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۱٫۸ g | ۱۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۲٫۳ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کامکوات
در 100 g (۱۰۰ g) کامکوات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کامکوات دارای 43 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کامکوات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کامکوات دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کامکوات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کامکوات دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کامکوات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کامکوات دارای 86 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کامکوات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کامکوات دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-125 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
