بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کامکوات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، بدون هسته، خام
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۶ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۹٫۴ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴۳٫۹ mg 49%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱٫۹ g | ۹٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۲٫۸ g | ۱۴ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۳٫۸ g | ۱۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۴٫۷ g | ۲۴ g | ۲٫۲ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
