بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت عناب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۵۷ mg 63%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱٫۵ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۸ g | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳ g | ۳۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۳٫۸ g | ۴۹ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت عناب
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت عناب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت عناب دارای 87 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت عناب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت عناب دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت عناب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت عناب دارای 131 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت عناب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت عناب دارای 174 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت عناب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت عناب دارای 218 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-122 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
