بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، وزن شده با پوست، خام
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۵۲ mg 58%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۲۱۱ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۰٫۶ g | ۶٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۳ g | ۳٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۰٫۹ g | ۹٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۱٫۲ g | ۱۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کیوی
در 100 g (۱۰۰ g) کیوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کیوی دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کیوی دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کیوی دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کیوی دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کیوی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کیوی دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-373 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
