بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ دستور اصلی کیافسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست با آرد سوخاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- سدیم ۶۲۵ mg 27%
- کلسترول ۱۱۷ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۲ g | ۵٫۴ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۷۵ g | 179 | ۱۷ g | ۴ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۵۰ g | 359 | ۳۴ g | ۸٫۱ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۳۷٫۵ g | 90 | ۸٫۴ g | ۲ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۲۵ g | 538 | ۵۰ g | ۱۲ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۰۰ g | 717 | ۶۷ g | ۱۶ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۱ g | ۲٫۷ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۴۵ g | ۱۱ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۵۶ g | ۱۴ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ دستور اصلی کیافسی
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 239 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۷۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 179 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 359 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۷٫۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۷٫۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 90 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۲۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۲۵ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 538 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۰۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۰۰ g) ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 717 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 120 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ دستور اصلی کیافسی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دستور اصلی کیافسی دارای 478 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170745 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
