Kale, stewed (without addition of salt and fat)

100 g (۱۰۰ g) Kale, stewed (without addition of salt and fat) دارای 44 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g Kale, stewed (without addition of salt and fat) دارای 22 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g Kale, stewed (without addition of salt and fat) دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g Kale, stewed (without addition of salt and fat) دارای 88 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g Kale, stewed (without addition of salt and fat) دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.