بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز ایتالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، آب‌کشیده
35
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۹٫۷ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۴۷٫۹ µg 40%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۱٫۹ g | ۵٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۹ g | ۲٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۲٫۸ g | ۸٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۳٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۴٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز ایتالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 53 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 70 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 88 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2371 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
