بدانید چه چیزی در بشقابتان است

لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تازه، پخته شده در مایکروویو

33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۳ kcal —
  • پروتئین ۲٫۳ g 5%
  • کربوهیدرات ۳ g 1%
  • چربی ۰٫۵ g 1%
  • فیبر ۳٫۴ g 12%
  • قندها ۳٫۲ g —
  • سدیم ۳ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین C ۷٫۳ mg 8%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
  • نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
  • فولات (B9) ۴۷ µg 12%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵۵ mg 4%
  • آهن ۰٫۸۳ mg 5%
  • منیزیم ۲۸ mg 7%
  • فسفر ۴۹ mg 4%
  • پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
  • روی ۰٫۳۸ mg 3%
  • مس ۰٫۰۹ mg 10%
  • منگنز ۰٫۳۳ mg 14%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g33۲٫۳ g۳ g۰٫۵ g
۵۰ g۵۰ g17۱٫۲ g۱٫۵ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g50۳٫۵ g۴٫۵ g۰٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g66۴٫۶ g۶ g۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g83۵٫۸ g۷٫۵ g۱٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی

در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

در ۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

در ۱۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

در ۲۰۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 66 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

در ۲۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 83 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 6791 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر