بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز ایتالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، جامدات آب‌کشیده، بدون نمک
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۴ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۳۸٫۹ µg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۱٫۱ g | ۲٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۶ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۱٫۷ g | ۳٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۲٫۲ g | ۴٫۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۲٫۸ g | ۶٫۱ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز ایتالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6372 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
