بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز ایتالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، جامدات آب‌کشیده
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۶۸ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۳۸٫۹ µg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۱٫۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۵ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۱٫۶ g | ۳٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۲٫۱ g | ۴٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۲٫۶ g | ۵٫۲ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز ایتالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز ایتالیایی دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز ایتالیایی دارای 53 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2372 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
