بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، جامدات و مایعات، بدون نمک افزوده
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۲ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۱٫۶ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز یا زرد ایتالیایی دارای 38 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6373 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
