بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی هوبارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸ µg 8%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۱٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 40 | ۲ g | ۴٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 46 | ۲٫۳ g | ۵٫۶ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 93 | ۴٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 23 | ۱٫۲ g | ۲٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 139 | ۷ g | ۱۷ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 186 | ۹٫۳ g | ۲۲ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱ g | ۲٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 60 | ۳ g | ۷٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 80 | ۴ g | ۹٫۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 100 | ۵ g | ۱۲ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی هوبارد
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 40 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 139 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 186 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 20 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 60 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168475 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
