بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو هابارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۲۴۴ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۵ µg 37%
- ویتامین C ۹٫۵ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۲٫۵ g | ۵٫۹ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 103 | ۵٫۱ g | ۱۲ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 205 | ۱۰ g | ۲۴ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 51 | ۲٫۵ g | ۶٫۱ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 308 | ۱۵ g | ۳۶ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 410 | ۲۰ g | ۴۹ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۲ g | ۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۳٫۷ g | ۸٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۵ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۶٫۲ g | ۱۵ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو هابارد
در 100 g (۱۰۰ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو هابارد دارای 50 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) کدو هابارد دارای 103 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) کدو هابارد دارای 205 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو هابارد دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) کدو هابارد دارای 308 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) کدو هابارد دارای 410 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو هابارد دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو هابارد دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170537 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
