بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی هوبارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، له شده، با نمک
30
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۰ µg 22%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۱٫۵ g | ۳٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۷ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۲٫۲ g | ۵٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۳ g | ۷٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۳٫۷ g | ۸٫۹ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی هوبارد
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 60 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6558 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
