بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو هابارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۵ µg 37%
- ویتامین C ۹٫۵ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۲٫۵ g | ۸٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۲ g | ۴٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۳٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۵ g | ۱۷ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۶٫۲ g | ۲۱ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو هابارد
در 100 g (۱۰۰ g) کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو هابارد دارای 50 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو هابارد دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو هابارد دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو هابارد دارای 100 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو هابارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو هابارد دارای 125 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2456 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
