بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی هوبارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، له شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۰ µg 22%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۱٫۵ g | ۳٫۶ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۳۶ g | 71 | ۳٫۵ g | ۸٫۴ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۷۲ g | 142 | ۷ g | ۱۷ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۱۸ g | 35 | ۱٫۷ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۰۸ g | 212 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۴۴ g | 283 | ۱۴ g | ۳۴ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۷ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۲٫۲ g | ۵٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۳ g | ۷٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۳٫۷ g | ۸٫۹ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی هوبارد
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۶ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۶ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۲ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۲ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 142 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۸ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۸ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۰۸ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۰۸ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 212 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۴۴ g) کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۴۴ g) کدو حلوایی هوبارد دارای 283 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی هوبارد دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170538 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
