بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترب کوهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۷٫۸ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۹۲ µg 0%
- ویتامین C ۱۳۴ mg 149%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۷۶٫۸ mg 6%
- پتاسیم ۳۹۴ mg 8%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۵٫۳ g | ۷٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۶ g | ۳٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۷٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترب کوهی
در 100 g (۱۰۰ g) ترب کوهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترب کوهی دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ترب کوهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترب کوهی دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترب کوهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترب کوهی دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترب کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترب کوهی دارای 146 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترب کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترب کوهی دارای 183 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 11016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
