بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شاه‌انگبین

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

265
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۵ g
چربی۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۶۵ kcal —
  • پروتئین ۱۳ g 26%
  • کربوهیدرات ۶۵ g 24%
  • چربی ۴ g 5%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۱۴ g —

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین C ۱۲ mg 13%
  • تیامین (B1) ۴٫۳ mg 358%
  • ریبوفلاوین (B2) ۷٫۵ mg 577%
  • نیاسین (B3) ۱۰۵ mg 656%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۱۳۳ mg 2660%
  • ویتامین B6 ۶٫۲ mg 365%
  • فولات (B9) ۲۰۰ µg 50%
  • ویتامین B12 ۱۵۰ µg 6250%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g265۱۳ g۶۵ g۴ g
۵۰ g۵۰ g133۶٫۵ g۳۳ g۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g398۲۰ g۹۸ g۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g530۲۶ g۱۳۰ g۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g663۳۳ g۱۶۳ g۱۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ شاه‌انگبین

شاه‌انگبین همان عسل است؟

نه؛ عسل از شهد گل‌ها ساخته می‌شود، اما شاه‌انگبین ماده‌ای غلیظ و شیری‌رنگ است که زنبورهای کارگر برای تغذیهٔ لاروها و ملکه تولید می‌کنند. مزه‌اش معمولاً تند، ترش و کمی تلخ است.

شاه‌انگبین را چطور مصرف می‌کنند؟

می‌توانید مقدار کمی از آن را با قاشق بخورید یا در ماست، عسل یا نوشیدنی خنک مخلوط کنید. برای حفظ عطر و بافتش، آن را به نوشیدنی داغ اضافه نکنید.

شاه‌انگبین تازه را چطور نگهداری کنیم؟

شاه‌انگبین تازه را در ظرف دربسته و در یخچال نگه دارید و با قاشق خشک و تمیز از آن بردارید. برای نگهداری طولانی‌تر می‌توان آن را منجمد کرد؛ پودر خشک را طبق دستور روی بسته نگه دارید.

شاه‌انگبین در چه غذاها و نوشیدنی‌هایی استفاده می‌شود؟

معمولاً مقدار کمی شاه‌انگبین را با عسل، ماست یا اسموتی مخلوط می‌کنند تا مزهٔ تند و ترشش ملایم‌تر شود. در آشپزی روزمره کمتر به‌عنوان مادهٔ اصلی غذا به کار می‌رود.

هنگام خرید شاه‌انگبین به چه چیزی توجه کنیم؟

اگر شاه‌انگبین تازه می‌خرید، ظرف باید دربسته و محصول در یخچال نگهداری شده باشد. شکل خشک یا پودری آن هم وجود دارد؛ این دو شکل از نظر بافت و روش نگهداری با نوع تازه فرق دارند.

شاه‌انگبین را چه مقدار بخوریم؟

برای شاه‌انگبین مقدار مصرف یکسان و پذیرفته‌شده‌ای وجود ندارد؛ محصول‌ها هم ممکن است تازه، خشک یا ترکیب‌شده باشند. اگر روی بسته مقدار مصرف نوشته شده، از همان پیروی کنید و آن را با قاشق کوچک بردارید، چون مزه‌اش غلیظ است.

آیا شاه‌انگبین می‌تواند حساسیت ایجاد کند؟

بله؛ شاه‌انگبین از فرآورده‌های زنبور است و ممکن است در بعضی افراد واکنش حساسیتی ایجاد کند. اگر پس از خوردن آن دچار مشکل تنفسی یا ورم شدید شدید، فوراً کمک پزشکی بگیرید.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 31108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر