بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران اسب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران اسب
در 100 g (۱۰۰ g) ران اسب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران اسب دارای 106 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران اسب دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران اسب دارای 159 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران اسب دارای 212 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران اسب دارای 265 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6903 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
