بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک اسب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۱ g | ۰٫۴ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۲ g | ۰٫۶ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۳ g | ۰٫۸ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۴ g | ۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک اسب
در 100 g (۱۰۰ g) استیک اسب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک اسب دارای 129 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک اسب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک اسب دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک اسب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک اسب دارای 194 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک اسب دارای 258 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک اسب دارای 323 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
