بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران اسب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده، پخته شده در فر
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- آهن ۴ mg 22%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- سلنیوم ۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۴۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۵۹ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۷۴ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران اسب
در 100 g (۱۰۰ g) ران اسب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران اسب دارای 144 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران اسب دارای 72 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران اسب دارای 216 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران اسب دارای 288 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران اسب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران اسب دارای 360 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6910 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
