بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن, سبک و ترد, کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱۷ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱۵٫۸ µg 53%
- فولات (B9) ۴٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۸۴ mg 20%
- فسفر ۲۶۵ mg 21%
- پتاسیم ۴۱۸ mg 9%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۱٫۸ mg 80%
- سلنیوم ۶٫۴ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 431 | ۹٫۴ g | ۶۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 216 | ۴٫۷ g | ۳۵ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 647 | ۱۴ g | ۱۰۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 862 | ۱۹ g | ۱۳۸ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1078 | ۲۴ g | ۱۷۳ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل دارای 431 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل دارای 216 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل دارای 647 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل دارای 862 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه هاروست کرانچ با عسل و آجیل دارای 1078 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1335 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
