بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات هانی گراهام اوه! اس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۸۲ g 30%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۶۷۹ mg 30%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳۶ µg 48%
- ویتامین C ۳۶٫۴ mg 40%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۴ mg 36%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۱ mg 87%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۷ mg 44%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۵۶۳ µg 141%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱۹٫۵ mg 108%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 412 | ۳٫۹ g | ۸۲ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۷ g | 111 | ۱٫۱ g | ۲۲ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۴ g | 222 | ۲٫۱ g | ۴۴ g | ۴٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۳٫۵ g | 56 | ۰٫۵ g | ۱۱ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۸۱ g | 334 | ۳٫۲ g | ۶۶ g | ۶٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۸ g | 445 | ۴٫۲ g | ۸۸ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 206 | ۲ g | ۴۱ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 618 | ۵٫۹ g | ۱۲۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 824 | ۷٫۸ g | ۱۶۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1030 | ۹٫۸ g | ۲۰۴ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات هانی گراهام اوه! اس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 412 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 111 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 222 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 334 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸ g) غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸ g) غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 445 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 206 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات هانی گراهام اوه! اس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات هانی گراهام اوه! اس دارای 618 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174621 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
