بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات لایف عسل و گراهام کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۴۸۸ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۱٫۴ mg 115%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 120%
- نیاسین (B3) ۱۸٫۴ mg 115%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 108%
- فولات (B9) ۱۳۱۱ µg 328%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۶ mg 28%
- آهن ۲۹٫۷ mg 165%
- منیزیم ۹۰ mg 21%
- فسفر ۳۹۱ mg 31%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۱۳٫۸ mg 126%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 373 | ۹٫۳ g | ۷۲ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 119 | ۳ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 239 | ۶ g | ۴۶ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 60 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 358 | ۹ g | ۶۹ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 477 | ۱۲ g | ۹۳ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۴٫۷ g | ۳۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 560 | ۱۴ g | ۱۰۸ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 746 | ۱۹ g | ۱۴۵ g | ۸٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 933 | ۲۳ g | ۱۸۱ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات لایف عسل و گراهام کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 373 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 119 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 239 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 358 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 477 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 187 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات لایف عسل و گراهام کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات لایف عسل و گراهام کویکر دارای 560 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
