بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک سود، گوشت خوک، کم چرب و پرچرب، برشته شده
280
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۷۲ mg 47%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۹۳ µg 39%
- کولین ۷۹٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۶ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 280 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 420 | ۳۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 560 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 700 | ۵۱ g | ۰ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 280 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 140 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 420 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 560 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 700 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1877 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
