بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک سود، گوشت خوک، کم چرب، برشته شده
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۳۱ mg 54%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۳ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۵ g | ۰ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 170 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 255 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 340 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 425 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1878 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
