بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شور، گرم نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۸۸ mg 47%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴۹ mg 12%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۱۳ g | ۱٫۷ g | ۲۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 89 | ۳٫۶ g | ۰٫۵ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 179 | ۷٫۲ g | ۱ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 45 | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 268 | ۱۱ g | ۱٫۴ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 357 | ۱۵ g | ۱٫۹ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۶٫۴ g | ۰٫۸ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۱۹ g | ۲٫۵ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۲۶ g | ۳٫۴ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۳۲ g | ۴٫۲ g | ۷۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر ژامبون دارای 315 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برگر ژامبون دارای 89 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برگر ژامبون دارای 179 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برگر ژامبون دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برگر ژامبون دارای 268 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برگر ژامبون دارای 357 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر ژامبون دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر ژامبون دارای 473 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1868 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
