بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، صبحانه، بگل، با ژامبون، تخم مرغ و پنیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۶۵۹ mg 29%
- کلسترول ۱۲۷ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۷ µg 11%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
- کولین ۹۸٫۳ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۱۳۷ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۱۴ g | ۲۷ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۷ g | ۱۴ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۲۱ g | ۴۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۲۸ g | ۵۵ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۳۵ g | ۶۸ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 253 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 127 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 380 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 506 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بگل صبحانه با ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 633 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6249 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
