بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، صبحانه
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۷۱۱ mg 31%
- کلسترول ۱۴۰ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۶ µg 16%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۹ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۱۳ g | ۱۸ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۶٫۲ g | ۹ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۱۹ g | ۲۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۲۵ g | ۳۶ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۳۱ g | ۴۵ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 261 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 131 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 392 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 522 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کرواسان ژامبون، تخم مرغ و پنیر دارای 653 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4543 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
