بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۸۰٪ کم‌چرب / ۲۰٪ چربی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۸ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۸۰٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۶٫۳ mg 57%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 270 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 230 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 459 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 115 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 689 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 918 | ۸۸ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 405 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 540 | ۵۲ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 675 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو دارای 270 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برگر گوشت گاو دارای 230 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برگر گوشت گاو دارای 459 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر گوشت گاو دارای 115 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برگر گوشت گاو دارای 689 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برگر گوشت گاو دارای 918 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 135 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 405 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171797 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
