بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۷۰ درصد کم‌چرب / ۳۰ درصد چربی، برگر پخته، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 20%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
- کولین ۷۰٫۱ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۵۸ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۷۸ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۳۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۵۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو دارای 238 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برگر گوشت گاو دارای 202 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برگر گوشت گاو دارای 405 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر گوشت گاو دارای 101 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برگر گوشت گاو دارای 607 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برگر گوشت گاو دارای 809 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 357 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168650 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
