بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بدون نمک افزوده، مواد جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 18 | ۱ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 36 | ۱٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 9 | ۰٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 54 | ۲٫۹ g | ۷٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 72 | ۳٫۸ g | ۹٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۲ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۱٫۶ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) لوبیا سبز دارای 18 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) لوبیا سبز دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) لوبیا سبز دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) لوبیا سبز دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) لوبیا سبز دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168502 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
