بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بسته بندی معمولی، مواد جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۹۲ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۲۹ µg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۷ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 36 | ۱٫۷ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 72 | ۳٫۵ g | ۸٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 18 | ۰٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 108 | ۵٫۲ g | ۱۳ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 144 | ۶٫۹ g | ۱۷ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۱ g | ۲٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۱٫۴ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۱٫۸ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا سبز دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا سبز دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا سبز دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا سبز دارای 108 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا سبز دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169142 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
