بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۳۵ g 125%
- قندها ۲۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۵ mg 30%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳۵ mg 41%
- آهن ۱۰٫۷ mg 59%
- منیزیم ۲۵۴ mg 60%
- فسفر ۳۸۶ mg 31%
- پتاسیم ۲۹۴۲ mg 63%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۶۲ mg 69%
- منگنز ۳٫۲ mg 139%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۳۲ g | ۴۸ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۴۳ g | ۶۴ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۵۴ g | ۸۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 246 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 123 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 369 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 492 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 615 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
