بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱۳ g 48%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۴٫۹ mg 99%
- نیاسین (B3) ۳۸٫۷ mg 242%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۷٫۳ mg 41%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۹۷۰ mg 78%
- پتاسیم ۳۸۷۰ mg 82%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۸٫۷ mg 968%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۱۱۰ µg 200%
- ید ۳۶ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۲ g | ۴٫۸ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۱ g | ۲٫۴ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۳ g | ۷٫۲ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۴۴ g | ۹٫۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۵۵ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ خشک
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ خشک دارای 159 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ خشک دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ خشک دارای 239 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ خشک دارای 318 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ خشک دارای 398 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 17-416 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
