بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
280
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۳۹ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸۲ µg 65%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۶ mg 37%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸۵ mg 37%
- آهن ۷٫۵ mg 42%
- منیزیم ۴۲۱ mg 100%
- فسفر ۷۲۳ mg 58%
- پتاسیم ۶۱۰۴ mg 130%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۱٫۵ mg 161%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۸۸ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 280 | ۲۳ g | ۴۱ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۱۲ g | ۲۱ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 420 | ۳۵ g | ۶۲ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 560 | ۴۷ g | ۸۲ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 700 | ۵۸ g | ۱۰۳ g | ۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز خشک
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز خشک دارای 280 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز خشک دارای 140 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز خشک دارای 420 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز خشک دارای 560 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز خشک دارای 700 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-668 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
