بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۲٫۱ g | ۴ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۱ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۳٫۲ g | ۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۴٫۲ g | ۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۵٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سبز دارای 52 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سبز دارای 65 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
