بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس سبز و قهوهای کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
297
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸٫۹ g 32%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۹۳ mg 55%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۱۱٫۱ mg 62%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۹۴۰ mg 20%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۱ mg 113%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۱۰۵ µg 191%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۲۴ g | ۴۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۳۷ g | ۷۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۴۹ g | ۹۸ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۶۱ g | ۱۲۲ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس سبز و قهوهای کامل
در 100 g (۱۰۰ g) عدس سبز و قهوهای کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس سبز و قهوهای کامل دارای 297 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل دارای 149 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل دارای 446 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس سبز و قهوهای کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس سبز و قهوهای کامل دارای 594 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس سبز و قهوهای کامل دارای 743 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-089 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
