بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوجیبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
300
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۴۸ g —
- سدیم ۳۶۲ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱٫۹ µg 6%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۱۴٫۹ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶٫۵ mg 4%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۸۹٫۲ mg 21%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۱۶۰۰ mg 34%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۷۳ mg 81%
- منگنز ۰٫۷۹ mg 34%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۱۲ g | ۴۹ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۶٫۱ g | ۲۵ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۱۸ g | ۷۴ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۲۴ g | ۹۸ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۳۰ g | ۱۲۳ g | ۷٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوجیبری
در 100 g (۱۰۰ g) گوجیبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوجیبری دارای 300 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوجیبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوجیبری دارای 150 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوجیبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوجیبری دارای 450 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوجیبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوجیبری دارای 600 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوجیبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوجیبری دارای 750 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
