بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قلب کنگر فرنگی کروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پایه برگ‌ها و قلب، آب‌پز شده در آب بدون نمک
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۲٫۹ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۱٫۵ g | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۴٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۵٫۸ g | ۵٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۷٫۳ g | ۶٫۸ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قلب کنگر فرنگی کروی
در 100 g (۱۰۰ g) قلب کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قلب کنگر فرنگی کروی دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی دارای 27 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قلب کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قلب کنگر فرنگی کروی دارای 36 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قلب کنگر فرنگی کروی دارای 45 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
