بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۸٫۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵٫۳ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲٫۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
- ید ۳۷٫۶ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 124 | ۲۶ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 165 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 207 | ۴۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اروپایی دارای 83 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اروپایی دارای 41 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اروپایی دارای 124 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اروپایی دارای 165 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اروپایی دارای 207 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26044 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
