بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زرده تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶۹ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۵۹ g 76%
- چربی اشباع ۲۰ g 102%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۴۹ mg 6%
- کلسترول ۲۳۰۷ mg 769%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸۳ µg 54%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۰٫۴ µg 52%
- ویتامین E ۴٫۸ mg 32%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 97%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۹٫۱ mg 181%
- ویتامین B6 ۰٫۷۴ mg 44%
- فولات (B9) ۲۰۹ µg 52%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 213%
- کولین ۲۴۰۳ mg 437%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۹ mg 22%
- آهن ۹٫۶ mg 53%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۰۴۰ mg 83%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱۳۹ µg 253%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 669 | ۳۴ g | ۰٫۷ g | ۵۹ g |
| 1 وعده | ۶۷ g | 448 | ۲۳ g | ۰٫۴ g | ۴۰ g |
| 2 وعده | ۱۳۴ g | 896 | ۴۵ g | ۰٫۹ g | ۷۹ g |
| ½ وعده | ۳۳٫۵ g | 224 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۲۰۱ g | 1345 | ۶۸ g | ۱٫۳ g | ۱۱۹ g |
| 4 وعده | ۲۶۸ g | 1793 | ۹۰ g | ۱٫۸ g | ۱۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 335 | ۱۷ g | ۰٫۳ g | ۳۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1004 | ۵۰ g | ۱ g | ۸۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1338 | ۶۷ g | ۱٫۳ g | ۱۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1673 | ۸۴ g | ۱٫۷ g | ۱۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زرده تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زرده تخممرغ دارای 669 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 1 وعده (۶۷ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۷ g) زرده تخممرغ دارای 448 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۴ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۴ g) زرده تخممرغ دارای 896 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ½ وعده (۳۳٫۵ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۳٫۵ g) زرده تخممرغ دارای 224 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۰۱ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۰۱ g) زرده تخممرغ دارای 1345 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۲۶۸ g) زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۶۸ g) زرده تخممرغ دارای 1793 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زرده تخممرغ دارای 335 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g زرده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زرده تخممرغ دارای 1004 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۸۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173428 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
