بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زرده تخم مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، تازه یا منجمد، خام
351
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۸٫۵ mg 2%
- کلسترول ۱۰۹۱ mg 364%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸۳ µg 65%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴٫۴ µg 22%
- ویتامین E ۱۰٫۶ mg 71%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۱ mg 47%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۲ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۶ mg 111%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 11%
- بیوتین (B7) ۸۹٫۵ µg 298%
- فولات (B9) ۱۹۶ µg 49%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 176%
- کولین ۱۱۲۴ mg 204%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۱۱٫۲ mg 3%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۵۸ µg 105%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۱۷ g | ۱٫۱ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۸٫۲ g | ۰٫۶ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 527 | ۲۵ g | ۱٫۷ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۳۳ g | ۲٫۲ g | ۶۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 878 | ۴۱ g | ۲٫۸ g | ۷۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زرده تخم مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ دارای 351 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 176 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 527 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زرده تخم مرغ دارای 702 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 878 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 127 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
