بدانید چه چیزی در بشقابتان است

زرده تخم‌مرغ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آب‌پز

318
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۲۸ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۱۸ kcal —
  • پروتئین ۱۶ g 32%
  • کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
  • چربی ۲۸ g 36%
  • چربی اشباع ۸٫۱ g 41%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g318۱۶ g۰٫۲ g۲۸ g
۵۰ g۵۰ g159۷٫۹ g۰٫۱ g۱۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g477۲۴ g۰٫۳ g۴۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g636۳۲ g۰٫۴ g۵۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g795۴۰ g۰٫۵ g۷۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ زرده تخم‌مرغ

چطور زرده را از سفیده جدا کنم که پاره نشود؟

تخم‌مرغ سرد را بشکنید و زرده را آرام بین دو نیمهٔ پوسته جابه‌جا کنید تا سفیده جدا شود؛ لبهٔ پوسته ممکن است زرده را ببرد. اگر قرار است سفیده را همزن بزنید، نگذارید حتی کمی زرده وارد آن شود.

برای کرم کاستارد، زرده را چطور بپزم که نبرد؟

زرده را با شکر و کمی مایع سرد هم بزنید، سپس مایع داغ را کم‌کم به آن اضافه کنید. مخلوط را روی حرارت ملایم پیوسته هم بزنید تا غلیظ شود؛ برای کاستاردی نرم و بی‌تکه، نگذارید بجوشد و آن را حدود ۸۲ تا ۸۴ درجهٔ سانتی‌گراد نگه دارید.

زردهٔ خام را در چه غذاهایی می‌شود استفاده کرد؟

زردهٔ خام یا نیم‌پز در سس‌هایی مثل مایونز خانگی و در بعضی دسرها، از جمله تیرامیسو، به کار می‌رود. برای این غذاها تخم‌مرغ پاستوریزه انتخاب مطمئن‌تری است؛ زردهٔ معمولی را کاملاً بپزید.

زردهٔ جداشده را چطور نگه دارم؟

زرده‌ها را در ظرف دربسته بگذارید، رویشان کمی آب سرد بریزید تا خشک نشوند و ظرف را در یخچال نگه دارید؛ ظرف دو روز مصرفشان کنید. پیش از استفاده آب را خالی کنید.

زردهٔ تخم‌مرغ در چه غذاهایی کاربرد دارد؟

برای غلیظ‌کردن کاستارد، کرم قنادی و سس هلندیز، و برای لطیف‌کردن خمیر تارت و شیرینی، زرده به کار می‌آید. در مایهٔ کتلت یا کوکو هم می‌تواند مواد را به هم بچسباند.

اگر در دستور پخت زرده خواسته، چه چیزی جای آن را می‌گیرد؟

در خمیرهای شیرینی، تخم‌مرغ کامل معمولاً جای زرده را می‌گیرد، اما نتیجه کم‌چرب‌تر و کمتر لطیف می‌شود. برای لعاب روی خمیر، کمی شیر یا خامه به‌جای زرده بمالید؛ رنگ نهایی کم‌رنگ‌تر خواهد بود.

رنگ زرده چه چیزی را نشان می‌دهد؟

رنگ زرده بیشتر به خوراک مرغ مربوط است؛ زردهٔ زرد کم‌رنگ یا نارنجی پررنگ به‌تنهایی نشانهٔ تازگی یا کیفیت بهتر نیست. برای سنجیدن تازگی، به تاریخ مصرف و بوی تخم‌مرغ پس از شکستن توجه کنید.

منبع: mvt 02.040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر