بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سمولى گندم دووروم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
350
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۳۰ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۱۲ g | ۷۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۵٫۹ g | ۳۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۸ g | ۱۰۵ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۲۴ g | ۱۴۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۳۰ g | ۱۷۵ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سمولى گندم دووروم
در 100 g (۱۰۰ g) سمولى گندم دووروم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سمولى گندم دووروم دارای 350 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سمولى گندم دووروم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سمولى گندم دووروم دارای 175 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سمولى گندم دووروم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سمولى گندم دووروم دارای 525 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سمولى گندم دووروم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سمولى گندم دووروم دارای 700 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سمولى گندم دووروم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سمولى گندم دووروم دارای 875 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
