بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلاف مورینگا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۴۱ mg 157%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۴۶۱ mg 10%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۲٫۱ g | ۵٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۰۰ g | 74 | ۴٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۰ g | 19 | ۱٫۱ g | ۲٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۰۰ g | 111 | ۶٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۰۰ g | 148 | ۸٫۴ g | ۲۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۳٫۲ g | ۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۵٫۳ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلاف مورینگا
در 100 g (۱۰۰ g) غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلاف مورینگا دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۰ g) غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۰ g) غلاف مورینگا دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۰ g) غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۰ g) غلاف مورینگا دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۰ g) غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۰ g) غلاف مورینگا دارای 111 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۰ g) غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۰ g) غلاف مورینگا دارای 148 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلاف مورینگا دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلاف مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلاف مورینگا دارای 93 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170483 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
