بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت زرد خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومیان دشت‌های شمالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۲۱ g 73%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۱۱۱ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۴۹ mg 35%
- فسفر ۳۴۴ mg 28%
- پتاسیم ۷۷۵ mg 16%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۲۹ mg 33%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۵۶٫۵ µg 103%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 419 | ۱۵ g | ۴۶ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 119 | ۴٫۱ g | ۱۳ g | ۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 238 | ۸٫۲ g | ۲۶ g | ۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 59 | ۲٫۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 356 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 475 | ۱۶ g | ۵۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 210 | ۷٫۲ g | ۲۳ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 629 | ۲۲ g | ۶۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 838 | ۲۹ g | ۹۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1048 | ۳۶ g | ۱۱۴ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت زرد خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت زرد خشک دارای 419 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ذرت زرد خشک دارای 119 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ذرت زرد خشک دارای 238 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ذرت زرد خشک دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ذرت زرد خشک دارای 356 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ذرت زرد خشک دارای 475 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت زرد خشک دارای 210 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت زرد خشک دارای 629 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167653 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
